近年来，男性性功能障碍发病率日益增高，从各大男性专业医院得出的数据来看2017年男性性功能障碍比往年要增涨10%;话说回来，补肾壮阳从古至今，上君主下百姓一直都在追寻补肾壮阳快速良方，市场上补肾壮阳琳琅满目，古代名医壮阳方也好，现代壮阳食谱也罢，可想而知，最有效果的壮阳方法扑朔迷离，今天小编就跟大家一起来分享最有效最快速最靠谱的壮阳方法。
一、食谱壮阳速成法 - 补充含锌食物
一般来说精子畸形增加，性功能和生殖功能就会衰弱，严重的甚至造成不育。男性性功能障碍大部分原因是由于人体内缺乏锌而导致的。因此，日常生活多补充吃含锌的食物还能有助于提供男性性功能提升。含锌的食品有：豆制品、牛肉、虾、蟹等。并且多吃含锌的食物还能有助于前列腺问题。此外精液中还含有大量的锌，约占人体含锌量的一半。所以，纵欲过度不利于男性健康。
二、按摩壮阳法速成法
1、身体“按摩”法
身体站直，两腿保持与双肩相同的宽度，双手张开叉腰，大拇指按紧腰部脊柱两旁(腰椎部位)，身体旋转腰间和向左、右展腰，同时用拇指按摩刺激腰椎。每次持续3分钟。这个方法可以提高性反应能力。
2、按摩腰眼穴
肾虚症状表现常见于腰酸腰痛，按摩腰眼穴可以疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的功效，用手掌“搓”腰眼(位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处)，中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
3、肾俞穴：强壮肾气
双手手掌不断摩擦，直到发热，然后把掌心放到肾俞穴（在第二腰椎棘突旁开1.5寸处），或者用手按揉肾俞穴，直到腰部有一点发热，并且出现微微的酸胀感。如此反复4~6分钟。
由于肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按揉可以增强肾的功能，强壮肾气。
三、最好的壮阳药
一提起壮阳药不少男性同胞都会联想到伟哥、六味地黄丸、玛咖、王力可等等，可想而知壮阳药品种繁多，让很多男性同胞无从选择，又担心服用后产生副作用，小编今天这里给你推荐一款华宝通海参牡蛎精片，它原料主要采用深海牡蛎微晶纤维素、海参以及木糖醇;海参富含大量精氨酸，精氨酸是男性精细胞不可缺少的一部分，具有高勃起能力、延迟性能力等功效;牡蛎中含有制造精子不可缺少的锌，能够促使荷尔蒙的分泌。
怎样壮阳效果最好最快这个话题我们今天就介绍到这里，警惕各位男性同胞补肾壮阳需找对方法，不宜盲目追崇古代良方等。