在生活中完美的性生活需要男性足够硬，但是很多男性会出现硬不起来的情况，很多男性对此比较困扰，时候硬起来了但是不够硬都不能很好的进入女性体内，这让自己很没面子，那怎样让男人更硬呢?你是否也想让自己更硬呢?下面就为您介绍一下。
怎样让男人更硬
研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题，所以如果是因为这类原因，建议在平时吃人参鹿鞭片等调理型产品适当增强身体实力，它的主要成分除人参、鹿鞭、牡蛎肽以外，还特别添加了葫芦巴籽，经研究证明葫芦巴籽能增强男性欲望，提高身体耐力，经常食用可温肾逐寒湿，治疗肾虚阳痿
推算阴茎大小是否正常的公式
国际男性保健组织(MTD)通过近30年研究得出：
正常阴茎长度M=(身高T-105)*0.618/3.14 (厘米
正常阴茎直径D=M/3.14 (厘米
(欧美=亚洲/1.414/0.618) 厘米
所以男人在日常要注意锻炼增强阴茎硬度和力度的方法
一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
七、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
以上就是为您介绍的怎样让男人更硬全部内容，男人硬不起来的原因有很多，但是关键是找出自己的原因，男人都想让自己更硬但是一定要正确对待，以上为您介绍的方法希望对您有帮助。助您身体健康。