前列腺炎适合什么运动 介绍几种适合前列腺炎的运动

运动是我们强身健体的最好的方法了，当然了，我们在生活中坚持锻炼不仅可以帮助我们拥有一个强健的身体哦，更是可以帮助我们预防和治疗许多的疾病了，那么前列腺炎适合什么运动呢?下面我们就来一起看看吧。

晨练保健法：

晨练时以大树或建筑物墙体为撞击依托物，背向被撞击物，用臀部撞击，撞击速度以2～3秒一次为宜，每次撞击感到臀部震动为适度，循序渐进，每次撞击a0～50下，锻炼次数不限。臀部撞击活动有促进前列腺血液循环的作用。

爬山保健法爬山时

上山身体前倾，下山时身体向后倾斜，有利于腰部、髋部、前列腺部的血液循环。无山的条件下，用爬楼梯代替爬山，反复上下楼梯。速度与运动量以身体不累、不气促、微汗为适度。

站立保健法

不久坐、不坐软椅，避免会阴部位受压，以保护前列腺的血液循环。两类人易患前列腺炎，一类是职业骑士，另一种人是汽车司机。究其原因，他们的会阴部位经常地受压，影响前列腺血液流通，致使前列腺组织经常处于充血和淤血状态。经常骑自行车的人和坐位性质的工作人员，也易患前列腺炎，避免长途骑自行车和养成不久坐的习惯。大约坐1个小时左右，站起来做做晃髋、撞臀活动，以改善前列腺的血液循环。

上面我们已经了解了前列腺炎适合什么运动这个问题了，当然了，我们如果患上了前列腺炎，那么就可以做上面的这些运动哦，对于我们身体的康复也是非常的有帮助的，并且还能增强我们人体的抵抗力哦。