美容功效的食物，食物可以帮助我们调理身体带来健康与美丽，在人们日常所食用的食物里有一些食物能改善人们的皮肤状况，使得皮肤更加的白皙细腻，下面小编带大家简单了解一下具有美容功效的食物有哪些。
美容功效的食物1
1、有美容功效的食物之坚果
核桃、松子、榛子、橡子(粉)、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
2、有美容功效的食物之地瓜
可能很多人都很少吃地瓜,以至于很多人都不知道地瓜是具有美白功效的。因为地瓜中含有类似于雌性激素的物质以及维生素E,常吃的话可以让我们的肌肤更加细嫩,且还具有延缓衰老的功效哦。
3、有美容功效的食物之香菇
含有丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升,可预防动脉硬化症,降低血压。还有一种干扰素诱导剂,能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素,从而提高机体免疫力。
美容功效的食物2
最具美容功效的食物
红薯减少皮下脂肪避免人体过度发胖
红薯中含有大量胶原和粘多糖物质，不但有保持人体动脉血管弹性和关节腔润滑的作用，而且可预防血管系统的脂肪沉积，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免人体过度发胖。花生花生中含有丰富的钙、钠、钾、镁等物质，可改变血液的酸性状态，有消酒刺的作用，对防止酒糟鼻有特效。
花生令人容光焕发肌肤有光泽
花生油脂80%为不饱和脂肪酸，花生中还含有各种维生素（A、B、E、Ｋ等）、卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、硬脂酸等，所以常吃花生，可达到健肤润肤作用，令人容光焕发，肌肤有光泽。
番茄抗皮肤老化健肤美容作用
番茄中有一种特殊成分：番茄素和丰富的蛋白质、脂肪、烟酸、苹果脱氢酶、果腔溶解酶、多种维生素及钙、磷、锌、铁等矿物质，不但能增强人体抵抗力，促进伤口愈合，还有祛除斑痕、抗皮肤老化、健肤美容作用。
鸡蛋润泽皮肤防皱和洁净皮肤
鸡蛋是一种物美价廉的美容妙品。鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且可以清除皱纹。近代和古代用鸡蛋清作黏液剂调制的面膜很多，它具有润泽皮肤、防皱和洁净皮肤的`美容功效。用蛋黄炼出的蛋黄油，外用还具有润肤生肌的作用。
冬瓜减肥、健美的理想食品
冬瓜不含脂肪、低钠，碳水化物含量少，故热值低，属于清淡性食物。能阻止糖类转化成脂肪，减少水钠潴留，消除皮下脂肪，是减肥、健美的理想食品。《食疗本草》说：欲得体瘦轻健者，则可常食之；若要肥，则勿食也。每100g冬瓜含：脂肪(0g)热量(11Kcarl)故现代医学研究认为，冬瓜与其它菜不同的是不含脂肪，含钠量极低，有利尿排湿功效，所以冬瓜能美容减肥最好有搭配，冬瓜与番茄同焖，具有更好的美容减肥功效。
丝瓜促进皮肤细胞的新陈代谢
丝瓜中含有瓜氨酸和大量的维生素，能促进皮肤细胞的新陈代谢，具有增强皮肤防御能力，调节皮肤水分，洁白皮肤，舒展皱纹，祛除雀斑，治疗皮炎等功效。
酸奶防止细胞老化保持皮肤光泽
酸奶含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及丰富的钙质，且易于被身体吸收利用，对牙齿、骨骼及促进发育均有利。酸奶中所含的维生素A、维生素B2，可使人眼睛明亮，皮肤光滑，防止皮肤老化；所含的胱氨酸有益于头发的生长和健美。此外，酸奶对各种维生素都具有强化作用，特别是对维生素A、维生素C、维生素E的强化作用，从而使皮肤能得到充足的营养；还能降低皮肤中黑色素的生成，增强细胞活力，防止细胞老化，保持皮肤光泽、白皙和富有弹性。