导致龟头产生一定敏感性有着很多原因，有可能是因为生理原因而引起的，也有可能是因为心理原因而引起的。龟头的敏感度和房事的时间有着直接的联系，就是因为如此很多的男性朋友都想要了解如何降低龟头敏感性的方法，如此才能够有效延长自己的性爱时间。
如何降低龟头敏感性
一、增强体质
一般体质较好的人性生活时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。
二、加强锻炼
女性善于引导的话，男性可适当延长性生活时间，并且女性可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男性，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女性加以辅导，未尝不是一个好办法。
三、分散注意力法
房事很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。
四、人为的影响
这一个方法虽然大家不怎么喜欢，但也不失为一种补救，借助避孕套来形成习惯也是很不错的，用避孕套也不失让你一开始就用(这是针对上环的夫妻)，是在有快感前用一下，特别在女性高潮前先带上，让女性先高潮，自己去下之后再射精就不会影响快感。用避孕套总比用延长油更好，延长油几乎让你感觉不到快感。
生活中降低龟头敏感度的小方法：
一、将包皮翻起
具体做法是：尽量将包皮翻起，露出整个龟头，当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个工作要反复做很久，也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。
二、裸睡
晚上要睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，下面会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。
三、穿宽松的内裤
平时穿宽松穿内裤或者如果条件允许可以不穿，真空上阵，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很痒，时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。
四、主动摩擦
平时要主动摩擦龟头及龟谷，可以用道具，自己掌握火候。
一般做法：将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度，可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月，龟头敏感度就达到正常水平了.
阅读完全文，我们对于如何降低龟头敏感性拥有了相应的了解。其实在生活中我们可以选择增强体质，也可以选择加强锻炼，甚至可以分散自己的注意力，这些方法能够有效的降低龟头敏感性，当然我们也可以经常性的进行按摩，这些方法都是非常好的。