食疗吃什么东西美白
食疗吃什么东西美白，面部清洁不够彻底就会滋生细菌，清洁面部之后就是保湿锁水，正确的美白方法其实是非常简单的，护肤是由一道道工序组成的，教你食疗吃什么东西美白，护肤小技巧！
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食疗美白：吃啥物品美白皮肤？
一、青柠檬
被称作“维生素C库房”的青柠檬，在美白水果中，或许是排首位的。青柠檬具备去黑色素、洁白皮肤、协助皮肤耐老化的功效。每日一整片柠檬泡水喝，能给你的皮肤嫩白无暇，用青柠檬祛斑美白，不但能够吃可以敷的。青柠檬中带有的很多果酸成份，能变软皮肤角质层薄，除去老茧，推动肌肤基础代谢。
二、丝瓜粥
丝瓜粥具备盈润肌肤、去斑、减肥瘦身的作用。提前准备稻米100克，丝瓜1个，姜片适当。先将稻米清洗放进冷水熬煮，丝瓜清洗切条，姜片切条。待稻米熬煮30分鐘后，再添加切完的丝瓜和姜片，熬煮至粘稠状就能，每天服食再次。
三、番茄
番茄含丰富多彩的维他命C，能美白皮肤，去除色斑，并且西红柿的营养十分的丰富多彩，发热量低，不但能美容美体还能瘦下去。每日服用喝一杯新鮮的番茄汁。番茄中带有的酸碱性液汁能够帮你均衡肌肤的ph值。改善肤质黑和不光滑，将番茄汁擦抹在脸部20分鐘后清洗，美容美体实际效果很好。
四、草莓苗
草莓苗带有丰富多彩的维生素A，维他命A能修补皮肤，推动脆化体细胞的掉下来，使肌肤体细胞新生儿。并且其糖份达到6%-10%，并含多种多样果酸、维生素及矿物等，可提高肌肤的延展性，美白滋养皮肤。常常服用草莓苗，可让肌肤光滑，还能防止色素沉淀。值得一提的是，草莓苗中还带有丰富多彩的维生素A和钾质，能使秀发身心健康生长发育。
五、弥猴桃
含有维他命C的弥猴桃具备强力美白皮肤功效，一斤弥猴桃的维生素C含水量均值达到95.7mg，拥有“水果中的王者”的美名。带有的维他命C和E成份具备抗氧化性功效，能清除黄褐斑和痘痘，还能提高肌肤的延缓衰老工作能力。弥猴桃还带有很多的可溶化学纤维，能协助身体消化吸收，避免严重便秘状况。弥猴桃中丰富多彩的矿物，能维护头发，让秀发免遭脏环境污染，使秀发愈发丰莹盈润。
六、薏米美白
你是常见的中药材．也是广泛、常吃的.东西，味道甘淡微寒，有益水消炎、健脾胃祛湿、舒筋除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的芳香化湿药。你含有蛋白、糖分和身体所必不可少的8种碳水化合物，有较强的美白皮肤作用，另外能使皮肤越来越光洁、细致。是许多知名护肤品的主推成份。
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维生素E含量多的食物
众所周知维生素E具有减少色素沉着的作用，同时还可预防青春痘，因此对于冬季上火喜欢长痘的MM就具有很好的食疗价值。
维生素E含量多的食物主要有各种坚果，如核桃，松子，棒子，花生，芝麻等。事实上坚果类食物不仅含有丰富的维生素E，同时坚果类食物中还含有丰富的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸减少皮肤氧化，防止色素沉着，帮助皮肤恢复弹性。
此外像海虾，植物油，小麦等也都是维生素E的重要来源之一，因此秋冬季护肤可适当吃这些食物。
维生素A
冬季气候过低，加上运动量过少，人的新陈代谢，血液循环也跟着变化，因此就更加容易引起黑色素的形成。而维生素A就具有防止黑色素形成的作用，因此冬季护肤就要多吃维生素A丰富的食物。
维生素A的主要来源主要是一些果蔬，像芒果，南瓜，葡萄，红薯等都属维生素A相对丰富的食物。
胶原蛋白
胶原蛋白具有延缓衰老，帮助活化细胞，美化皮肤的作用。特别是对于过了25岁的女人而言日常多补充胶原蛋白还能帮助你舒缓皱纹呢？
胶原蛋白的主要来源有动物的肉皮比如像猪皮，猪脚等。
维生素C
维生素C几乎是美容养颜的代名词，而维生素C含量多的食物主要食中在水果和蔬菜之中，甚至可以说日常常吃的绿叶蔬菜和一般的水果都含有丰富的维生素C。
美容水果。
1、石榴
对于整天致于电脑前的MM而言每天一杯石榴汁就可抗辐射，减少环境的污染，同时还有利于滋养皮肤。
2、樱桃
樱桃不仅是维生素C，铁质，维生素A的代名词，同时还具有去皱除斑的作用呢？
3、葡萄
冬季保湿，抗氧化就多吃葡萄，因为葡萄中含有丰富的B族维生素和矿物质。
4、柠檬
柠檬不仅美白，同时还抗氧化，防衰老，抑制色素沉着。