许多 男士来到中老年以后都感觉自身有点儿肾虚，可是又不愿吃药物，大家的观念里药物对人体是多少都是导致一些损害，大家感觉假如能根据饮食疗法来处理肾虚问题是最好是的，既有利于人体又可以填饱肚子。可是掌握补肾食物的人却非常少，下边给大伙儿详细介绍下吃啥补肾更快最好是，有需要的能够试一试哦~
一、补肾壮阳的几类方式
除西医方面研发的速效壮阳药、补肾的药外，中医学觉得，肾虚多见累积成疾、全身衰微、营养不良或重欲相关，注重提升营养成分，留意合理安排时间，控制性欲望，并运用食材、中药材、中医针灸、推拿等方法调养。
二、饮食搭配补肾壮阳
1.淮山药：性温，味甘，有利肾填精的作用。
2.枸杞：性温，味甘，有滋补肾脏、壮骨筋、防腰痛等功能，特别是在中可用老年人肾虚者。
3.苋菜：中医学觉得苋菜是“壮阳草”，有健胃消食、醒神、补肾填精之效。
4.粟米：别称谷，温性，味甘，对肾精有补宜作用，可医治肾虚腰痛。
5.鲈鱼：性温，味甘，补肾壮阳益骨筋，肝肾阴虚者可用。
6.海叁：温性，味咸，对肾阳不足肾气皆合理，在其中丰富多彩的精氨酸可减轻男士性激素衰退，提升硬起来工作能力。
7.羊肉：温性，味咸，有温肾助阳作用，对腰酸腿软冷痛有医治作用。
8.羊骨头：温性，味甘，补肾壮阳强筋壮骨，对肾虚造成的腰酸腿软畏冷有医治作用。
9.虾：温性，味甘咸，有壮阳补肾的功效。对手腿酸痛、阳痿、不孕不育症有医治作用。
10.小动物肾脏功能：带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维他命及营养元素，对肾脏功能滋补养生健壮作用。
11.杜蛎：性生寒，味咸，含有的锌元素对男性生殖器官官、肾有巨大好处。
除此之外，如小鸟、海龙虾、泥鳅鱼、小河虾、鸡蛋、姜片等食材也具备补肾壮阳作用。牛羊肉、鸡肝、蛋、花生仁等含铁较多的食材对男性生殖器官官也是有滋补功效。多补充优质蛋白食材，包含鱼、肉类食品、禽畜等动物类蛋白质及豆类食品蛋白质，此外人体脂肪的摄取要适当。
三、中药补肾
1.福美来：温性，味甘，壮阳补肾，可用以治阳痿、不育症、梦遗、尿多。
2.杜仲：温性，味甘微辛，对肾虚导致的腰部酸冷、四肢无力、女性肾虚都是有作用。
3.桑葚子：别名桑果、桑球，寒性，味甘，有利肾补阴的功效。
4.伏苓：性温，味甘涩，具备益肾止泻的作用。医治频繁遗精、早泄、小便频多。
5.胡桃：温性，味甘，补肾填精，促进消化。治肾虚、喘嗽、频繁遗精、阳痿、四肢无力、小便频数，女士月经崩漏等。
6.菏叶：性温，味苦味，医治梦遗滑精有神效。
7.鹿角胶：温性，味甘咸，补血补气益肾，治阳痿精滑。
8.蚕蛹：带有丰富多彩的蛋白、维他命，具备补肾壮阳涩精作用，医治遗精早泄。
9.首乌：有补肾益精的功效，因肾虚造成的泛白、腰酸腿软有医治作用。
10.川芎：可医治漫性肾功能衰竭造成的肾性贫血。
11.虫草：温性，味甘，有补肾壮阳功效，在其中含有的虫草素滋补肾脏。