说到性生活，它是夫妻间不可或缺的话题讨论，也是关键的夫妻感情的反映。但是，伴随着年纪的增长，尤其是男士，在各种各样日常生活身负极大的工作压力，许多情况下心有余而力不足，常常阳萎早泄，老婆十分不肯，那麼，如何补肾壮阳呢?
第一道：猪肾1对割开，将核桃肉10克，山萸肉9克，补骨脂8克列入肾中，缝上创口，煮开服用。
第二道：牛肉150克，山药120克，苁蓉100克，菟丝子150克，核桃肉150克，葱根10根，梗米适当熬汤食。
第三道：羊肾1对，苁蓉12克，枸杞子10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃残渣，肉食饮汤，每天1次。
第四道：鹿肉50克，加枸杞，首乌适当共炖，弃残渣，肉食饮汤。
第五道：狗鞭10克，泡服，每天晚上1次。
第六道：羊肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及小量糖，共煮开服用。
第七道：雄鸡1只，去肠杂，剁碎，给油，盐炒过，盛碗内加糯米甜酒500克，隔水蒸熟服用。
第八道：小鸟2只，褪毛及骨脏，加菟丝子，枸杞各25克，共煮开，弃残渣，肉食饮汤。
第九道：韭菜籽，菟丝子，五味子，女贞子，刺莓，枸杞各等份，共研粉末，每一次10克，每天2次，温水吞服。
第十道：猪肾1个，山药，枸杞各15克，山萸肉12克，放砂锅内，放水适当熬汤，吃荤饮汤。
此外也有下列三个食材，常吃能够超出“万艾可”的作用。
1、海藻类
藻类含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种多样营养元素，与牡蛎干、杜蛎等生长发育于藻类间的贝类海鲜食品，均具备滋阴养血益肾、温肾祛寒的作用，也是补阴舒肝的营养成分食品。对预防肾脏功能亏虚，阳痿、早泄、精力不集中、女性肾阴虚分泌物，更为合理。
2、干果
维生素E与生孕相关，故又称生育酚。维生素E可根据脑垂体前叶代谢促性腺素而调整男性性功能。干果种仁带有丰富多彩的维生素E，有推动性冲动功效。在常喝酒精饮料及避孕药、阿斯匹林等药品时，都是提升机体对维生素E的需要，因此应留意补充。此外，干果种仁带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、糖原、水杨酸、能食甲基纤维素、维他命C、胡罗卜素及各种各样少量矿物等营养元素，有滋润、健康保健作用，多食有利。
3、麦芽糖油
麦芽糖油是很多营养保健品的关键构成成份，有利于提升身体体力、精力、活力。麦芽糖油中带有一种叫二十八(烷)醇的物质，研究表明，二十八(烷)醇能将食材存储的能量转化为藻类植物，进而提升肌肉的能量、体力和魅力。二十八(烷)醇还能提升服用者的生育能力和男性精子生产量。麦芽糖油还含有不饱和脂肪，有抗氧化性特异性，因此被称作纯天然维生素E。
这种食材全是补肾壮阳的绝佳食物，在具体的实际效果上也是肯定的不输于壮阳药伟哥的。速效壮阳药对身体的副作用非常的显著，因此还比不上在日常生活中多吃上边例举的食物，很早地保养自身的小jj呢。