肾是生命的重要器官，很多疾病出现，都是因为肾虚引起的，而且身体的透支以及生活的不良习惯，都会给肾脏带来伤害，在中医里认为想要养肾护肾，一定要选择黑色食物，也是补肾的最佳选择，下面就来看看，五种黑色食物最养肾有哪些吧。
五种黑色食物最养肾
1、黑枣
黑枣具有了养血补中的功效，是滋补肝肾比较好的一种食物。而且黑枣属于性味、甘温的食物，具有了滋补肝肾、润燥生津的功效，可以给身体提供丰富的维生素，从而增强体内的免疫力，含有的蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等营养，能起到药用价值，主要运用于补血、调理。
2、黑米
黑米是稻米中比较珍贵的糯米，具有了丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙、锰、锌等多种微量元素，食用后能健脾暖肝、开胃益中、滑涩补精、舒筋活血，同时黑米可以入药入膳，有效的改善头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症等，是滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目较好的食材。
3、黑木耳
黑木耳属于一种性味甘平的食，但它也有补气补肾、凉血止血等多种作用。目前在临床上可以起到一定的药用价值，对于崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等，都能起到比较好的疗效，黑木耳中还有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养物质，是补肾益血比较好的食材。
4、黑豆
黑豆含有了大量的蛋白质、18种氨基酸、不饱和脂肪酸，而且味甘性平，具有了补肾强身、活血利水、解毒润肤等作用，特别适合肾虚人群使用，可以达到补中益气、补肾养胃补血的功效，在临床上能起到消肿下气、补血安神、明目健脾、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补肾益阴、解毒的作用，同时还有乌发黑发、延年益寿。
5、黑芝麻
黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用，特别适合因肝肾精血不足，而引起的眩晕、白发、腰膝酸软、脱发、肠燥便秘等作用，性平味甘、维生素E、维生素B1，可以加速人体的代谢、预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇，具有补肝肾、益气力、润五脏、长肌肉、填脑髓的作用，还有乌发养颜、延年益寿的作用。
五种黑色食物最养肾，这些食物平时可以多吃一些，不仅可以补肾还能给身体提供很多营养成分，对保健身体和增加免疫力也有很大益处，为了食用方法大家可以直接食用五黑糕，是选用五种黑色食物制成的，又增加了蜂蜜和麦芽糖浆，大大增加了口感。