男人性生活过程中如果时间太短肯定会影响房事质量。延时方式很多，比如服用药物或外用延时喷剂等，除此之外也可以练一下提睾训练扶阳法，每天抽出半小时来练一下，坚持下来肯定会有奇效，接下来就给大家介绍提睾训练扶阳法的练习方法。
提睾训练扶阳法
1、站桩
站桩的目的就是为了能够训练腿力，这对于肾虚男士来说腿力有了才是基础。站桩的时候身体要保持直立，两手自然的叉在腰部的肾俞穴，双手劳宫穴与肾俞穴相对，要注意含胸拔背姿势，双目微闭，定气神，要注意站桩扶阳不同于普通的站桩，建议站桩时间早十分钟左右。站桩持续30天就可以感受到腿部力量。
2、抱球
抱球这个动作可以将全身力量还有气流汇集到两掌之间的劳宫穴，针对气血心脏不好的人是有好处的。抱球这个动作就如同手中抱着一个圆球，这个动作在太极当中用的特别多的招式。要注意双手缓缓上提，抱于胸前，两手距离胸大约30公分左右，手指也需要做到那种包秋装，两手相距5公分为宜，身躯也需要正直，这个动作要精站5-10分钟。
3、和合
和合这个动作要注意两手慢慢外拉，要拉至10厘米左右然后内合，合到3厘米的时候，再同时向外拉，打开时吸气闭合要呼气，这个动作反复练习，不过动作一定要缓慢，建议修炼5分钟，这个非常适合脾阳不足、肺阳不足人士。
4、归真
两手要注意抱住不懂，并且要讲掌中内力分成两股热流，从双掌的劳宫穴吸入，然后沿着两臂上行到头顶的百会穴，然后下沉到小腹下丹田，双掌要放在下丹田，这个动作要坚持10分钟。归真这个动作可以打通活络，促进人体气血运行，也能过实现保健强身之功效。非常适合脾胃不好，肾虚的朋友练习。
5、打圈
两手可以打开慢慢抬起，然后与胸部相距大约30厘米，双张劳宫穴向下，身体下沉，上提做蹲桩动作，这个动作反复练习。打圈练习可以让人体的腑脏器官升降结合，能够身体机能运行正常，并且还通过这种打圈引入阳气和体内阳气。
以上介绍的提睾训练扶阳法大家可以平日里多练习一下，坚持练一个月以上就可以感觉精气神，身体也会变得轻松自如。想要补肾壮阳效果更好，也可以在训练期间服用人参鹿鞭片来调理身体，它所含有的各种中药材对滋补肾脏有着非常明显的作用(点击查看用户反馈)。