增肌粉什么时候吃效果最好 增肌粉的功效与作用

增肌粉顾名思义就是能够增加肌肉，强化肌肉的一种营养补充品，一般来说，通常有健身需求的人们会选择适当地补充增肌粉。但是呢，吃增肌粉的实际也是有讲究的，吃的正确的话对于健身效果也会事半功倍的感觉，那么，增肌粉什么时候吃效果最好呢？下面就来告诉你，一起看下去吧。

增肌粉什么时候吃效果最好

要想让增肌粉发挥出它的最大效果，要把握好三个时间点，第一个就是运动之后，运动之后一般对营养渴求很高，这时候也最容易吸收营养，因此补充增肌粉能够最大化吸收。D第二个时间点就是起床之后，人体在经历了八个小时的睡眠之后，一个晚上没有吃东西，同样也需要补充营养物质，所以这时候喝增肌粉的话也会吸收的很好。第三个时间点就是睡眠之前，因为睡觉过程中会7出现生长激素分泌的高峰，这会带来蛋白质的极限合成，因此，临睡前补充营养十分必要。把握好这三个时间点，能够更好发挥增肌粉的功效。

增肌粉什么时候吃效果最好呢？以上告诉了大家三个时间点，总的来说这三个时间点进行增肌粉的服用效果会比较好，而且要提醒大家的是训练后20分钟内进行补充效果是最好的。